pull up untuk pemula

2. Melatih Otot Punggung. Cara lainnya agar Anda bisa melakukan pull up adalah dengan melatih otot punggung. Jika tidak suka bergelantungan, cobalah untuk melatih otot punggung Anda. Agar bisa melakukan pull up dengan repetisi yang banyak, stamina otot punggung harus baik. Anda bisa lakukan latihan-latihan seperti dumbbell row, barbel row, atau ... cara bermain rubik 3x3 pemula